در ظاهر، نوجوانی بسیار حساس و تحریک‌پذیر را می‌بینید؛ اما اگر با دقت بیشتری نگاه کنید، متوجه کودکی می‌شوید که نشانه‌هایی از ناراحتی عاطفی را از خود بروز می‌دهد.
تحقیقات حاکی از آن است که نوجوانان در دنیای مدرن امروزه، سطوح استرسی مشابه بزرگسالان را تجربه می‌کنند.
با این حال، برخلاف بزرگسالانی که در معرض مکانیسم‌های مختلف مقابله‌ای قرار دارند، نوجوانان اغلب در مورد روش‌های مقابله با استرس سردرگم می‌شوند.
امروزه، والدین بیش از هر زمان دیگری به اطلاعات مختلف دسترسی داشته و به نوجوانان خود آموزش می‌دهند که چگونه از نظر روانی برای مقابله با انواع و اقسام چالش‌های مدرن مجهز شوند. به هر حال، ما نمی‌توانیم این وظیفه را به معلمان مدرسه یا تاثیرگذاران رسانه‌های اجتماعی محول کنیم تا فرزندان‌مان را برای ورود به این دنیا آماده کنند.
اما به همان اندازه که نوجوانان به حمایت نیاز دارند، می‌خواهند مشکلات‌شان را با سرعت و در زمان خود حل کنند.
ترکیبی از روان‌درمانی و یادگیری خودراهبرد، روشی موثر برای نوجوانانی است که می‌خواهند در زمان خود، در مورد راهبردهای مقابله‌ای سالم بیاموزند. در این‌صورت، بدون هیچ‌گونه فشار خارجی، قادر به مطالعه و تمرین تکنیک‌های مختلف ذهنی و بدنی بوده و مهارت‌های مفیدی برای مدیریت استرس و اضطراب کسب می‌کنند.
کتاب کار نوجوانان در مورد بازبینی رفتار (خودتنظیمی)، منبع ارزشمندی است که نوجوانان دنیای امروزی را با رفتار درمانی شناختی – نوعی روان‌درمانی که برای بهبود تنظیم احساسات و مهارت‌های اصلاح رفتار درنظر گرفته می‌شود ‌آشنا می‌کند.
این کتاب به دو بخش تقسیم می‌شود: تکنیک‌های شناختی و تکنیک‌های رفتاری. تمریناتی نیز در اختیار نوجوانان قرار می‌گیرد که تقویت‌کنندۀ مهارت‌های زیر است:
.درک تاثیر تفکر منفی در شکل‌گیری باورها، انگیزه‌ و جهان‌بینی.
.یادگیری نحوۀ شناسایی، توصیف و مدیریت احساسات قوی، بدون آسیب‌رساندن به خود یا دیگران.
.یافتن راهبردهای جایگزین مناسب برای مقابله با استرس و اضطراب بدون تسلیم‌شدن در برابر اصرار.
.دانستن چگونگی و زمان توقف، نفس‌کشیدن و بازگشت به حالت عادی هنگام احساس خستگی.
از طریق انجام بیش از 42 تمرین که برای کودکان بین 9 تا 16 سال طراحی شده‌اند، این مهارت‌ها توسعه یافته و هر فرد می‌تواند تجربیات زندگی شخصی خود را بررسی و افکار و رفتارهایش را بازبینی نماید.